毎日筋肉メンテナンス！お尻革命！
お尻って意外と凝ったり、冷えたりしちゃいます。そんなお尻へ筋肉からアプローチ！自宅でのメンテナンス方法もばっちり教えて下さいます。TV見ながらメンテナンス♪激しい運動が苦手な方でも大丈夫！
呼吸をメンテでスッキリボディ♪ 呼吸で痩せる！【ペタ腹呼吸】
思いついた時にいつでもどこでもできるペタ腹呼吸でボディメンテナンス♪いかがですか？！
季節の変わり目、不調をセルフメンテナンス♪ ～東洋医学で身体のしくみを知れば、不調の原因もわかる！～
季節の変わり目ってお肌が荒れたり、風邪をひきやすくなってしまうもの。そのメカニズムをお勉強♪プラス体操も♪
冷えは万病のもと。身体を温めることは身体のすべてをメンテナンスするということ♪～カラダを温めながら春に備える～ 中国茶で花粉症対策！！
花粉症と目の疲れに効くとされている、菊花茶と寒い冬を乗り切る温まるお茶などをご紹介♪お茶菓子付き♪