猛暑に向けて 疲れにくいカラダを作ろう!!

どうやら、今年はすごい猛暑らしいですね。コロナ禍で心も身体も疲れているところに酷い追い打ちです。ちょっとでも楽に過ごすために、何か始めてみませんか。


矢内先生のマジックハンド、一度体験してみては!

身体を強く押されるわけでもひっぱられるわけでもないのに, 講師が手で触れるとガラッと変化する感覚が起こります。そして身体の感覚が変わると, 日々の緊張がゆるみ、気持ちもすっきり前向きになるような気がしてきます。


お仕事帰りにピラティスはいかが?

マットの上で体を動かして、美容・健康増進や姿勢改善などの効果をめざします。流れるような動きのエクササイズを行うことで、インナーマッスルを鍛え、骨格が柔軟に動くようにします。マットがあればご自宅でもできますよ。


石見先生独自プログラムで「老化」を遅らせましょう!!

気功法の「気」は元気、病気、気持ち、気分の気です。気功法は体内の気を巡らせ、外部のいろいろな気も取り入れます。気が病気と深いかかわりがあり、気功法は病気の予防、治療、寿命を伸ばす効果があるとされています。


ナマステ!みんな初心者。はじめてでも大丈夫! 

ヨーガは、ポーズと独特の呼吸法、瞑想を組み合わせることによって心身ともにリラックスさせ、心と身体の不調を整える効果があります。自分に合った方法で、ゆったり無理せず行いますので、くつろぎタイムとしても最適です。


月2回、お仕事帰りにいろいろ発散!

八極拳は、中国武術の中でも漫画やテレビやゲームなどで取り上げられる事が多い流派です。武術未経験でも、年齢・性別に関係なく始めることができます。まず、体験で一度スカッとしてみては。



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