骨盤の下から内臓を支えている筋肉、骨盤底筋。
加齢や出産で緩んでしまい、強さと柔軟性を失っている女性はたくさん。
実は骨盤底筋は、女性ホルモンや体幹の筋肉、呼吸と深い繋がりがあるのです。
このクラスでは、効果的に最大限に骨盤底筋を鍛えるメニューでトレーニングをします。
全身に嬉しい効果を発揮する秘密のトレーニングです。
こっそり内側からキレイを目指しましょう♡
嬉しい効果♡
・内臓が引き上がり、ウエストすっきり。
・尿もれ改善
・便秘解消
・女性ホルモン活性化で若返る
・膣の状態が良くなる
などなど、いいことたくさん♡
■ 50分ピフィラティス 10分ピラティス ■
ご受講にあたって
＜お持ちもの・ご購入いただくもの＞
動きやすい服装・お水・タオル
日程/カリキュラム
2021/04/13 2021/04/27 2021/05/11 2021/05/25 2021/06/08 2021/06/22
体験のご案内
体験受講料 2,000円＋税
講師紹介
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PAI（Pilates Academy Internatioal）ピラティス指導
ネバダ州立大学公認ピラティス指導者 松本 道子（マツモト ミチコ）ピラティスとの出会いは2003年。好奇心で始めたピラティス。 しだいに身体のバランスが整い、不調知らずに。 その効果に魅せられ、ネバダ州立大学公認ピラティス指導者資格を取得。 その後、さらに深くピラティスを学ぶために2年間米国へ。ニューヨークにてPAI（Pilates Academy Internatioal）ピラティス指導者資格を取得。ピラティス専門スタジオでの指導を経て、現在、プライベートレッスンやカルチャースクール等、関西を中心に活動中。身体も心もより健康に美しく、素敵に歳を重ねていけますよう、女性に特化したメニューでレッスンしています。
