講座詳細

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奈良登美ヶ丘校 

7月期

あなたに合った無理のない身体作り

腹筋女子

体験可
受講日
第1.2.3.4 木曜日 11:00~12:00
受講料
受講料24,000円+税
施設維持費1,200円+税
※12回分の費用です。
※新規お申込みの方は受講日からの回数分となります。(一部講座除く)
講師
ネバダ州立大学公認ピラティス指導者
ネバダ州立大学公認ゴルフピラティス指導者
藤田 裕之

腹筋はトレーニングすればするほど、効果が目に見えやすい筋肉です。
カウンセリングシートにより、あなたの身体に合わせて、腹筋を鍛えるエクササイズを、正確かつ丁寧にアドバイス、効果的なトレーニングができます。
負荷が軽い簡単な動きからスタートするので、運動が苦手、筋力が弱いという方でも大丈夫。
ぜひ一緒にお腹を鍛えましょう。初心者クラスです。普段運動をされていない方でも、安心してご受講できます。

★カリキュラム★
3ステップで腹筋を中心とした筋肉を鍛える
①簡単な運動で、ご自身で腹筋が意識できるように。無理ない程度の食事アドバイスも行ないます。
②少し負荷を大きくし、自宅での運動の回数をアドバイス。
③個人の体力、筋力に着目し、個人指導を行います。


★体験随時OKです★
 受講料;2160円

ご受講にあたって

<お持ちもの・ご購入いただくもの>
動きやすい服装・水分・タオル

日程/カリキュラム

2019/07/04 2019/07/11 2019/07/18 2019/07/25 2019/08/01 2019/08/08 2019/08/22 2019/08/29 2019/09/05 2019/09/12 2019/09/19 2019/09/26

体験のご案内


体験受講料 2,000円+税

講師紹介

  • ネバダ州立大学公認ピラティス指導者
    ネバダ州立大学公認ゴルフピラティス指導者
    藤田 裕之(フジタ ヒロユキ)

    スポーツによる怪我・腰痛・膝痛・肩の故障に悩んでいた頃、ピラティスに興味を持ち、ネバダ州立大学公認指導者資格を取得。ピラティス専門スタジオから独立後、2008年『Settee』を設立、関西を中心に活動中。出張プライベートレッスンやカルチャーセンター等のグループレッスン、小学生から80代の方まで様々な年代の方々へのトレーニングサポートを行う。現在の身体の状態に応じたエクササイズを提案、求めている自分自身へ近づけるよう、お手伝いします。

※日程やカリキュラムは変更になる場合がございますので、できましたらあらかじめお問合せください