残少
残席がわずかとなっております。お申込はお早めに。
心身の健康は、まず身体の緊張をときほぐすことから！軽い全身運動でたくさんの筋肉を使いながらのコンディショニングと重力から身体を解放して自然に体を動かすことで心身のリラックスができるようになります。
（自分の身体を知る）…骨盤・背骨・腕・脚
重力から開放された感じ／床との接触の感じ／左右の差や変化に気づく
（日常動作を良くする）…寝る／起き上がる／座る／立ち上がる／歩く
前半は準備運動をかねて、音楽に合わせて運動。足踏みから足あげ、軽いスクワット、バランスなど
後半は寝た姿勢を基本とし、使っている筋肉を意識しながらゆっくり動かしていきます
ご受講にあたって
随時ご入会いただけます。
＜お持ちもの・ご購入いただくもの＞
動きやすい服装をご用意ください。
日程/カリキュラム
2022/07/04 2022/07/11 2022/07/18 2022/07/25 2022/08/01 2022/08/08 2022/08/22 2022/08/29 2022/09/05 2022/09/12 2022/09/19 2022/09/26
体験のご案内
前半と後半で、異なるカリキュラムになっていますので、時間の限られた見学ではなく、ご体験をおすすめしております。
動きやすい服装（はだしまたは靴下）ご参加ください。（更衣室がございます）
体験受講料 2,640円 (税込)
講師紹介
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フェルデンクライスプラクティショナー
健康運動実践指導者 亀山 美保（カメヤマ ミホ）公共施設で運動指導者として活動中。 フェルデンクライスメソッド国際ライセンス取得。 現在、フェルデンクライスを中心に、健康維持、転倒予防活動を行っている。