講座詳細

写真の無断転載を禁止いたします

新百合ヶ丘校 

4月期

 

キレイをつくるシェイプアップサルサ(R)【女性限定】

体験可
見学可
 12:20以降 15~20分
受講日
第2.4 金曜日 11:45~13:00
受講料
受講料19,800円 (税込)
施設維持費1,320円 (税込)
※6回分の費用です。
※新規お申込みの方は受講日からの回数分となります。(一部講座除く)
講師
NicoMarSalsa!主宰インストラクター
ラテン音楽DJ
マルガリータ マミコ

ワクワクする楽しいラテン音楽で、無理せずしなやかに体を動かして、運動不足や日ごろのストレスを解消しませんか。
「シェイプアップサルサ」は、いい意味でゆるやか。サルサ未経験でも大丈夫!激しい動きはありません。
肩こりや便秘など、体のお悩みに効果的な動きを、指導歴20年のベテランインストラクターが、わかりやすく笑顔でご指導します。
体の芯を意識しながら、かんたんなリズムに乗ってステップしましょう。からだがじんわり温まり、背筋がピンと伸びて、あなたも生き生き笑顔のエイジレス美人に!
動いたあとは、クールダウンや、癒し効果のあるマインドフルネス呼吸法を取り入れて、リラクゼーション効果も。
心も体も、「キレイ」をつくるレッスンです。

レッスンの流れ:
・ラテンのリズムで、姿勢よくいきいきウォーミングアップ
・若々しさは笑顔から、フェイストレーニング
・指先・肩・バスト・ウエスト・ヒップ・つま先まで、全身をほぐす、アイソレーション
・かんたん振り付けで踊ってみよう(バチャータ、レゲトン、など)
・ラテンのステップを踊って、からだを温めよう(サルサなど)
・美尻をつくる筋トレ
・哀愁のラテンバラードでクールダウンストレッチ
・マインドフルネスで癒されよう(希望者にはアロマシールをお分けします)

(※ハロウィン、クリスマスなどのイベント時には、レッスン内容が上記と異なる場合があります)

ご受講にあたって

<お持ちもの・ご購入いただくもの>
ストレッチができる服装、上履きシューズ(ダンス用シューズがおすすめです)、飲み物、タオル
※シューズについて:スニーカーなど滑りにくい靴には、シューズ用ソックス(1組1,075円)がございます。

◆体験:シューズ用ソックス貸出可能 ※要事前連絡

日程/カリキュラム

    2024/04/12 体験会日・見学不可
    2024/04/26
    2024/05/10
    2024/05/24
    2024/06/14
    2024/06/28

体験のご案内

ストレッチができる服装、上履きシューズ(ダンス用シューズがおすすめです)、飲み物、タオルをお持ちください。
体験受講料 3,300円 (税込)

講師紹介

  • NicoMarSalsa!主宰インストラクター
    ラテン音楽DJ
    マルガリータ マミコ(マルガリータ マミコ)

    サルサダンスエクササイズのパイオニア。1997年、サルサダンスを出会い、長年苦しんだ子宮内膜症・月経困難症を、サルサを踊って克服した経験から、女性の健康と若々しさを応援する「シェイプアップサルサ」を考案。2004年に世界最大のサルサイベント「LAサルサコングレス」に出場。日本テレビ「魔女たちの22時」では、サルサで人生が変わった若々しい魔女として出演を遂げる。 2021年大人のダンスイベント「Stay Gold」出場。還暦を迎えた現在も、引き続きダンス指導のほか、ラテン音楽DJ、Netflix映画「アウトサイダー」にダンサー出演、2023グラミー賞ノミネートアルバム「Mimy&Tony」のミュージックビデオに出演するなど、パワフルに活動している。サルサの楽しさを広めるYouTuberとしても活躍中。

※日程やカリキュラムは変更になる場合がございますので、できましたらあらかじめお問合せください