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新百合ヶ丘校
4月期ゴルフボディーをベースに飛距離とスコアをUP!
白野式ゴルフの為の体軸づくり
- 体験可
- 見学可
- 20分
- 受講日
- 第1.3 火曜日 10:30~12:00
- 受講料
-
受講料 18,150円 (税込) 施設維持費 1,320円 (税込)
※新規お申込みの方は受講日からの回数分となります。(一部講座除く)
- 講師
- ゴルフコンディショニングスペシャリスト 白野 結花
生涯にわたりゴルフを楽しむ為に、自分のカラダの状態を知り、姿勢を整え、動きをコントロールしながら体軸を確保していきます。
ゴルフのスキルUPに加え、ケガや障害の予防にも役立つ快適なスキルを手に入れましょう。
プロゴルファートレーナーの経験を活かし、独自のスタイルであなたのゴルフを体から変えていきます。
*6ヶ月でカリキュラムが1周します。
ゴルフの為のカラダづくり ①重心移動②可動の仕方を理解しよう
肩甲骨と股関節の連動 ①下半身からの正しい動き②姿勢について学ぶ
コントロールが出来るカラダのために ①肩甲骨を柔らかく②セルフストレッチを覚える
飛距離のための筋肉づくり ①前後のバランスづくり②ハムストリングスの強化
体軸確保の要となる動きづくり①脊柱起立筋について②運動性の重要さを知る
メンタルについて①力みとは②リズムのつくり方
ご受講にあたって
※4/30は、1月期(2/6休講)分の振替がレッスンございます。
<お持ちもの・ご購入いただくもの>
運動ができる服装(シューズ不要)・水分補給用の飲み物・汗拭きタオル・バランスボール
ミニクラブ・運動チューブ※この2点はレンタルも可能です(220円/回・税込)※体験にはレンタルが含まれています。
<バランスボールについて>
ご自身の身長に応じた大きさのボールをお持ち下さい。
*身長160cm以下の方: 55cmボール
*身長160cm以上の方: 65cmボール
日程/カリキュラム
2024/04/02 2024/04/16 2024/05/07 2024/05/21 2024/06/04 2024/06/18
体験のご案内
ゴムチューブ・ミニクラブのレンタルがございます。
体験受講料 3,025円 (税込)
体験教材費 220円 (税込)
講師紹介
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ゴルフコンディショニングスペシャリスト 白野 結花(シラノ ユカ)
湘南キッズ主宰。 公共・民間・カルチャーでフィットネス指導を行う。 トータルビューティープロデュース、プロゴルフトレーナー、JAFA・ADI認定インストラクター、パーソナルトレーナーとして呼吸法や食事指導まで幅広い活動。 【著書】 「図解ゴルファサイズ」高野逸夫・白野結花共著 ゴマブックス社