講座詳細

写真の無断転載を禁止いたします

新百合ヶ丘校 

4月期

体がかたい、運動が苦手な方に

大人のやさしい整美体操

体験可
見学可
 20分
受講日
第2.4 金曜日 11:50~13:00
受講料
受講料14,400円+税
施設維持費1,200円+税
※6回分の費用です。
※新規お申込みの方は受講日からの回数分となります。(一部講座除く)
講師
ヨガ:ピラティス・ストレッチ国際インストラクター 和咲

肩こり・頭痛・冷え性・腰痛等からだの不調は、姿勢やバランスの崩れを整えると改善されていきます。
身体をゆるめてバランスを整えることによって、姿勢の改善・筋力を高め、若々しい健康なからだを作っていきましょう。
個別にアドバイスもしていますので、痛みのあるかたもご相談下さい。
関節、筋肉をほぐす(約20分)
手足・首・指等細かいところからじっくりと体をほぐします。
    ↓
・椅子に座って肩甲骨・背骨等少しずつ大きくほぐす(約20分)
    ↓
・立って全身のバランスを整える動きを行う(約20分)
骨盤の高さ・首の位置などを整えます。
    ↓
・最後にマットを使って、体をほぐします。(約10分)
*当日の体調に合わせて動いてください。自分のペースで動き、疲れたら休んでも結構です。

ご受講にあたって

<お持ちもの・ご購入いただくもの>
動きやすい服装・タオル

日程/カリキュラム

2019/04/12 2019/04/26 2019/05/10 2019/05/24 2019/06/14 2019/06/28

体験のご案内


体験受講料 2,400円+税

講師紹介

  • ヨガ:ピラティス・ストレッチ国際インストラクター 和咲(カズサ)

    運動が苦手な方、中高年の方に身体を動かす楽しさを覚えて頂きたいと思っています。 痛み・こりがある方は、楽しみながらゆっくり動かしていくと身体がゆるんで痛みが改善されていきます。痛みが取れてきたら今後の予防として、姿勢・日常習慣を直す動きを入れて、未来の自分が心も身体も健康で明るく過ごせるお手伝いをさせて頂きます。

※日程やカリキュラムは変更になる場合がございますので、できましたらあらかじめお問合せください