講座詳細

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吉祥寺校 

7月期

骨盤矯正に 運動不足解消に

ストレッチ&ピラティス

体験可
受講日
第2.4 火曜日 19:15~20:15
受講料
受講料12,600円+税
施設維持費1,200円+税
※6回分の費用です。
※新規お申込みの方は受講日からの回数分となります。(一部講座除く)
講師
FTP認定マットピラティスインストラクター 粕田 朋子

注目のインナーマッスル(体の内側の筋肉)を効果的にトレーニング。
身体をストレッチでゆるめ、インナーマッスルを意識し、動きをコントロールしながら体幹を効果的に鍛えていきます。
骨格は十人十色。ご自身の動き(エクササイズ)によって自身の姿勢を変え、しなやかで疲れにくい身体にしていきます。普段体を動かさない方でも無理なく参加できます

【カリキュラム】
・呼吸法・ウォーミングアップ・流れるようにエクササイズ・クールダウン
主な効果)ストレス解消、肩こり、腰痛改善、便秘の解消、ダイエット

ご受講にあたって

<お持ちもの・ご購入いただくもの>
動きやすい服装・タオル

日程/カリキュラム

2019/07/09 2019/07/23 2019/07/30 2019/08/27 2019/09/10 2019/09/24

体験のご案内

<特別体験> 9/10・24 体験料1,000円
動きやすい服装・タオル

体験受講料 2,100円+税

講師紹介

  • FTP認定マットピラティスインストラクター 粕田 朋子(カスダ トモコ)

※日程やカリキュラムは変更になる場合がございますので、できましたらあらかじめお問合せください