注目のインナーマッスル(体の内側の筋肉)を効果的にトレーニング。
身体をストレッチでゆるめ、インナーマッスルを意識し、動きをコントロールしながら体幹を効果的に鍛えていきます。
骨格は十人十色。ご自身の動き(エクササイズ)によって自身の姿勢を変え、しなやかで疲れにくい身体にしていきます。普段体を動かさない方でも無理なく参加できます
【カリキュラム】
・呼吸法・ウォーミングアップ・流れるようにエクササイズ・クールダウン
主な効果)ストレス解消、肩こり、腰痛改善、便秘の解消、ダイエット
ご受講にあたって
<お持ちもの・ご購入いただくもの>
動きやすい服装・タオル
日程/カリキュラム
2024/04/09 2024/04/23 2024/05/14 2024/05/28 2024/06/11 2024/06/25
体験のご案内
体験受講料 2,530円 (税込)
講師紹介
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FTP認定マットピラティスインストラクター 粕田 朋子(カスダ トモコ)