講座詳細

写真の無断転載を禁止いたします

吉祥寺校 

4月期

やさしい3つの呼吸法を習得し快眠を!

快眠!マインドフルネス・ストレッチ

体験可
見学可
 ごゆっくりご見学いただけます
受講日
第2.4 日曜日 15:15~16:30
受講料
受講料10,800円+税
施設維持費1,200円+税
※6回分の費用です。
※新規お申込みの方は受講日からの回数分となります。(一部講座除く)
講師
元現代舞踊協会会員
元臨床動作法学会会員
大峯 竹紫

寝つきが良くない事の一つに、呼吸が浅いことが挙げられます。普段は呼吸に意識を向けることは少ないですが、簡単な呼吸法を練習、習得し心地よい眠りに自分を誘ってあげませんか?身体が温まり気持ちも落ち着き、日中の元気の素にもなりますよ。
本講座では、3つの呼吸法をお伝え致します。顔や体を緩めてから呼吸を練習するので深い呼吸がしやすくなります。

ご受講にあたって

<お持ちもの・ご購入いただくもの>
動きやすい服装、バスタオル、飲料水、筆記用具、靴下(基本素足ですが冷える方はご持参ください)

日程/カリキュラム

2019/04/14 2019/04/28 2019/05/12 2019/05/26 2019/06/09 2019/06/23

体験のご案内


体験受講料 1,800円+税

講師紹介

  • 元現代舞踊協会会員
    元臨床動作法学会会員
    大峯 竹紫(オオミネ チクシ)

    20代:現代舞踊に専念、コンクール入選や文化庁主催芸術祭、ブラジル・アテネフェスティバルなど多数の舞台出演、プロのダンサーとして活躍。 30代:子育てをしながら地方にて『モダンバレエ・エンジェル』を主宰。公民館事業にも7年間参画し後進育成に尽力。 50代:更年期症状が精神的な方に現れ、臨床動作法や呼吸法に出会う。   この8年間は多数のセミナー合宿、ワークショップに参加し、日々を心地よく軽やかに過ごす術を体得してきている。ここ数年間はこれまでの体験を元に社会貢献を広げ始めている。

※日程やカリキュラムは変更になる場合がございますので、できましたらあらかじめお問合せください