ストレスで呼吸が浅くなっていませんか？
呼吸を深め、無理なく心身をほぐしましょう。
まずは軽く目を閉じ、日々酷使している目を休めます。その後、体ほぐしやアーサナ（ポーズ）を行い、体をケアするポーズでリラックス。
レッスン後は頭はスッキリ！体はラク～になって心が前向きになります。
初心者の方、体が硬い方も無理なく受講出来るゆったりペースのヨーガです。
・ボディラインをすっきり編
・カラダすっきり編
・ココロすっきり編
・プチパワーヨーガ
綿本彰監修「プチヨーガダイエット」
ご受講にあたって
なるべく開始2時間前までにお食事を済ませてからご参加下さい
＜お持ちもの・ご購入いただくもの＞
動きやすい服装（Ｔシャツとトレーニングパンツ等）、タオル、蓋付きのお飲物
※レッスンは裸足で行いますが、冷えが気になる方は５本指靴下をご用意下さい。
日程/カリキュラム
2021/01/08 2021/01/15 2021/01/22 2021/01/29 2021/02/05 2021/02/12 2021/02/19 2021/02/26 2021/03/05 2021/03/12 2021/03/19 2021/03/26
体験のご案内
【お持ち物】動きやすい服装、ハンドタオル
体験受講料 2,000円＋税
講師紹介
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日本ヨーガ瞑想協会総師範 綿本 彰（ワタモト アキラ）幼い頃より、父であり、同協会の名誉会長である故綿本昇師からヨーガを学ぶ。大学卒業後、インドに渡り各地でヨーガ、アーユルヴェーダを研修。帰国後、同師に師事しながら、１９９４年にヨーガ指導を開始。その後も世界各地で様々なスタイルのヨーガを研修。２００３年、日本初となるパワーヨーガ専門スタジオ「綿本パワーヨガスタジオ」をオープン。現在は同スタジオにて指導に当るほか、指導者の育成や、執筆活動などヨーガの魅力を広める為の活動を続けている。
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ヨガ・インストラクター
日本ヨーガ瞑想協会 山﨑 礼子（ヤマザキ レイコ）２００２年から綿本彰氏の下でヨガを学ぶ。 現在、都内数ヶ所にて様々なタイプのヨガを幅広い年齢層に指導。 ヨガの調身・調息・調心によって、本来の自分自身を取り戻す“元気になるヨーガ”がモットー。 全米ヨガアライアンス認定ＲＹＴ２００ 何事にも飽きっぽい私がこよなく愛してやまないもの、それがヨガです。 ヨガをすると頭はスッキリ、体はラク～に、心は前向きに。なんだかイイことばっかり！ そんな感覚をたくさんの人とシェアしたくて、インストラクターになりました。 生徒さんと一緒に、それぞれのヨガを深めていきたいです。