自由が丘校
4月期忙しい貴方の心と身体を整える
ゆるやかピラティス
- 体験可
- 見学可
- ごゆっくりご見学いただけます
- 受講日
- 第1.3.5 火曜日 20:15~21:00
- 受講料
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受講料 11,880円 (税込) 施設維持費 1,320円 (税込)
※新規お申込みの方は受講日からの回数分となります。(一部講座除く)
- 講師
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フィットネス ダンス エデュケーター
AFAA マスタートレーナー
YOGA PILATES インストラクター
AFAA(Athletic Fitness Association of Ame
JWI(Japan Wellnes Innovation) 鈴木 しげこ
呼吸・動き・心をコンバインして、身体だけでなく心の安定も期待できます。深層にある筋肉(インナーマッスル)を目覚めさせ、肩や骨盤を安定した位置に導く夜のエクササイズです。
ピラティスは体幹を鍛えるだけではなく柔軟性も向上します。また、呼吸を改善し代謝を高めます。マインドフルネスなエクササイズは身体だけでなく心にも潤いを与えてくれます。カリキュラムは3か月ごとにテーマが変わり飽きさせません。Sセルフ Mマイオファッシャル Rリリースの手法も取り入れ、ヨガボールやポールで行う筋肉ほぐしも好評です。
【レッスンの特徴と流れ】
①3か月毎にテーマが変わります
②初心者には出来ないエクササイズは変換形で指導します
③必要に応じてアシスタントがサポートします
④準備運動→メインエクササイズ→ミニ瞑想
ご受講にあたって
4/30休講。今期は全6回です。
受講生は女性が中心ですが男性も可能です。
<お持ちもの・ご購入いただくもの>
①運動のできる服装 ②タオル※気になる方はヨガマット用もご持参ください。 ※裸足で行います。
日程/カリキュラム
2024/04/02 2024/04/16 2024/05/07 2024/05/21 2024/06/04 2024/06/18
体験のご案内
体験受講料 1,980円 (税込)
講師紹介
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フィットネス ダンス エデュケーター
AFAA マスタートレーナー
YOGA PILATES インストラクター
AFAA(Athletic Fitness Association of Ame
JWI(Japan Wellnes Innovation) 鈴木 しげこ(スズキシゲコ)身近なフィットネス・楽しい体操をコンセプトに、子供から高齢者まで幅広くフィットネス・ダンス・ヨガ・ピラティス等を指導。後進養成の養成講座、健康やダンスに纏わる講習会、プログラム制作、ダンス振付、ステージやTVCM出演等、指導現場以外でも活動中。