講座詳細

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自由が丘校 

7月期

丈夫な体づくりを始めてみませんか

楊名時八段錦健康太極拳 【経験者クラス】

体験可
見学可
 30分
受講日
第1.2.3.4 日曜日 14:15~15:45
受講料
受講料26,400円+税
施設維持費1,200円+税
※12回分の費用です。
※新規お申込みの方は受講日からの回数分となります。(一部講座除く)
講師
楊名時太極拳師範
楊名時八段錦太極拳
松崎 成子

いくつになっても若々しく元気でいる為に体を動かしませんか。
太極拳で毎日の生活が変わります。健康法として知られている太極拳で毎日が快適に過ごしてみませんか。ストレス解消、ダイエット効果、美しいボディラインを作る為に筋肉を作り健康と美を内側からつくり出します。肩こり、腕のこり、食欲不振、胃のもたれ、慢性使秒、全身の疲労等のエクササイズも行います。特別な道具もいらず手軽さが人気です。健康こそ、生きていく上で最も大切な条件です。太極拳は中国の哲学を踏まえた人間と自然を一体となって動く運動です。深く長い腹式呼吸をつかって動く事が特徴です。

『太極拳は一種の健康体操です。』
◎有酸素運動で筋肉をほぐします。
◎肩こり・体が硬い・だるい。
◎呼吸器・消化器・便秘等の慢性疾患に効果が期待出来ます。
◎筋肉を付ける、骨格を良くする等、良い影響を与えます。
◎心臓にも負担をかけず、血行を良くし、血圧の高い方や
ご年配の方にも無理なく行え、医者も勧めるリハビリです。いつまでも健康で楽しい日々を過ごすお手伝いを致します。

①筋肉筋を伸ばす運動。(気持ちよく背筋が伸び、筋肉トレーニングにもつながります)
②気功八段錦・・・(中国800年の健康体操です)
③太極拳24式通して稽古をいたします。(こころにゆとりが持てます)
④休憩をかねて健康指導を(座して聞きます)
⑤部分稽古といって24式太極拳の内2コマづつ思う存分稽古ができます。
⑥後半、気功で総仕上げで呼吸を調えます。

ご受講にあたって

<お持ちもの・ご購入いただくもの>
動き易い服装・お持ちの方はかかとの無いシューズ(裸足でも結構です。)

日程/カリキュラム

2019/07/07 2019/07/14 2019/07/21 2019/07/28 2019/08/04 2019/08/11 2019/08/25 2019/09/01 2019/09/08 2019/09/15 2019/09/22 2019/09/29

体験のご案内

【持ち物】動きやすい服装※裸足または踵のない靴でご参加下さい。
体験受講料 2,200円+税

講師紹介

  • 楊名時太極拳師範
    楊名時八段錦太極拳
    松崎 成子(マツザキ マサコ)

    楊名時八段錦太極拳師範、太極拳歴38年、楊名時師家と共に日本全国(北海道・東北・名古屋・大阪・京都・奈良・九州全土)を長年に渡り指導に同行して歩くと共に自己研金贊として 産経学園自由が丘他、3社の文化センターの教師としてインストラクターをしている。

※日程やカリキュラムは変更になる場合がございますので、できましたらあらかじめお問合せください