・ピラティスの胸式ラテラル呼吸、呼吸法でコアの起動を指導
・足のケア、足指を動かすことからレッスンスタート
・柔軟性をアップさせるウォーミングアップから、全身を整えるエクササ
イズ、体幹強化、立ち姿勢を行う
・ミニボール、ピラティスリング、セラバンド、ストレッチポール等のプロップ スを使用(ブロック使用でマシンピラティスをマットで行うことが可能です)
・プロップスを使うことで身体への気づきが深まり、効果的に動けます
ご受講にあたって
<お持ちもの・ご購入いただくもの>
動きやすい服装、飲み物、タオル、ミニボール
※ミニボールは講師より購入していただきます(700~800円程度)
日程/カリキュラム
2024/10/10 2024/10/24 2024/11/14 2024/11/28 2024/12/12 2024/12/26
体験のご案内
体験受講料 2,420円 (税込)
講師紹介
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FTP認定マットピラティスインストラクター SHINA(シナ)
ピラティス(プロップス)インストラクター JAZZダンス歴9年 HIPHOP等のダンス経験あり カルチャースクール、市内サークルにて指導にあたる