最近疲れやすくなった、太りやすくなった、姿勢が悪いのが気になる…そんなお悩みはありませんか?
人の身体はきちんとケアをしないと、年齢とともに筋力や柔軟性が低下し、自分の思うように動けないからだに。腰痛やひざの痛みの発症、転倒によるケガや不定愁訴(何となく身体の具合が悪い状態)を招きます。
いつまでも健康で、きれいに歩けるための身体作り。姿勢を正して、健康にきれいに歩きましょう!
毎日の歩き方を見直してみましょう。
正しく立つ・歩くことは、見た目年齢を若くし、シェイプアップにも効果があります。
おひとりづつ、運動前・後の姿勢や歩き方のチェックもしています。
◆ストレッチ&エクササイズ(約50分)
身体や関節をほぐす
基礎代謝をあげ、疲れにくい身体を作る
歩くために必要な筋肉を鍛える
◆歩き方の指導(約30分)
姿勢を正してきれいに歩く
見た目年齢を若く
エクササイズになる歩き方
ご受講にあたって
随時ご入会いただけます
★2024/4から13:30~15:00に時間変更
<お持ちもの・ご購入いただくもの>
動きやすい服装・スニーカー(室内用をお持ちください)
日程/カリキュラム
2024/07/06
2024/07/20
2024/08/03
2024/08/24 ※12:40~※8/17休講分振替
2024/09/07
2024/09/21
体験のご案内
動きやすい服装とスニーカー(室内用)でご参加ください。(更衣室もございます)
その他、フェイスタオル、水分補給用の飲み物もご用意ください。
体験受講料 3,630円 (税込)
講師紹介
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ウォーキング・スペシャリスト
ICBインターナショナル公認ウォーキングインストラクター(ミスインターナショナル・ミスワールド公式トレーナー) MIZUKI(ミズキ)2004年 ウォーキングに出会う。 2005~2010年 デューク更家氏に師事。デューク式ウォーキングのインストラクターとして関東を中心に活躍。 2011年 独立。独立後は、ウォーキング・スペシャリストMIZUKIとしてビューティウォーク&エクササイズの指導で活動中。