ワクワクする楽しいラテン音楽で、無理せずしなやかに体を動かして、運動不足や日ごろのストレスを解消しませんか。
「シェイプアップサルサ」は、いい意味でゆるやか。サルサ未経験でも大丈夫!激しい動きはありません。
肩こりや便秘など、体のお悩みに効果的な動きを、指導歴20年のベテランインストラクターが、わかりやすく笑顔でご指導します。
体の芯を意識しながら、かんたんなリズムに乗ってステップしましょう。からだがじんわり温まり、背筋がピンと伸びて、あなたも生き生き笑顔のエイジレス美人に!
動いたあとは、クールダウンや、癒し効果のあるマインドフルネス呼吸法を取り入れて、リラクゼーション効果も。
心も体も、「キレイ」をつくるレッスンです。
レッスンの流れ:
・ラテンのリズムで、姿勢よくいきいきウォーミングアップ
・若々しさは笑顔から、フェイストレーニング
・指先・肩・バスト・ウエスト・ヒップ・つま先まで、全身をほぐす、アイソレーション
・かんたん振り付けで踊ってみよう(バチャータ、レゲトン、など)
・ラテンのステップを踊って、からだを温めよう(サルサなど)
・美尻をつくる筋トレ
・哀愁のラテンバラードでクールダウンストレッチ
・マインドフルネスで癒されよう(希望者にはアロマシールをお分けします)
(※ハロウィン、クリスマスなどのイベント時には、レッスン内容が上記と異なる場合があります)
ご受講にあたって
<お持ちもの・ご購入いただくもの>
ストレッチができる服装、上履きシューズ(ダンス用シューズがおすすめです)、飲み物、タオル
※シューズについて:スニーカーなど滑りにくい靴には、シューズ用ソックス(1組1,075円)がございます。
◆体験:シューズ用ソックス貸出可能 ※要事前連絡
日程/カリキュラム
2024/07/12 2024/07/26 2024/08/09 2024/08/23 2024/09/06 2024/09/13
体験のご案内
ストレッチができる服装、上履きシューズ(ダンス用シューズがおすすめです)、飲み物、タオルをお持ちください。
体験受講料 3,300円 (税込)
講師紹介
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NicoMarSalsa!主宰インストラクター
ラテン音楽DJ マルガリータ マミコ(マルガリータ マミコ)サルサダンスエクササイズのパイオニア。1997年、サルサダンスを出会い、長年苦しんだ子宮内膜症・月経困難症を、サルサを踊って克服した経験から、女性の健康と若々しさを応援する「シェイプアップサルサ」を考案。2004年に世界最大のサルサイベント「LAサルサコングレス」に出場。日本テレビ「魔女たちの22時」では、サルサで人生が変わった若々しい魔女として出演を遂げる。 2021年大人のダンスイベント「Stay Gold」出場。還暦を迎えた現在も、引き続きダンス指導のほか、ラテン音楽DJ、Netflix映画「アウトサイダー」にダンサー出演、2023グラミー賞ノミネートアルバム「Mimy&Tony」のミュージックビデオに出演するなど、パワフルに活動している。サルサの楽しさを広めるYouTuberとしても活躍中。